【高端小團】 西藏天花板座駕：2 +1 奢闊舒適保姆車+VIP17 人至尊豪華團

【洲際人生】 升級一晚圣地天堂洲際大飯店或者拉薩天峰希爾頓花園

【輕奢酒店】 1 晚景區度假酒店+4 晚攜程 4 鉆酒店（首晚升級供氧酒店） +1 晚特色莊園民宿體驗

【特色體驗】 巴松措環湖游船+羊卓雍措圣湖旅拍+觀景小火車+騎馬射箭+網紅酸奶+藏裝歌舞表演+50 圓背景打卡

【舌尖美味】 全程 4 大暖心特色餐，石鍋雞、牦牛肉湯鍋、烤羊晚宴、大峽谷自助餐

【貼心配備】 哈達接機+礦泉水供應+抗高反紅景天+便攜式氧氣瓶

【入藏須知】

*西藏地處高原，大部分客人會或輕或重有高原反應，只要注意休息飲食得當(切勿吃的太飽  ，增加腸負擔)  可適當服用一些藥品，另外，進入高原  ，

心態是化解高原反應的最好良藥。

*由于西藏條件特殊，故請客人注意第一天進藏請盡量不要洗澡，洗澡會加速血液循環   ，增加身體對氧氣的需求。

*西藏日照強烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏、帽子等必不可少。

*在藏區偶見身掛紅、黃、録布標的牛羊徜徉于田野，不要隨意驅趕、傷害，那是藏民敬神祭品。步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。

?今日行程：

旅行者持有效身份證前往火車站乘火車赴西寧。

?溫馨提示：

請報名客人提供正面身份證復印件或照片，火車票實名制出票為準，因火車票網上提前 15 天就公開在售票，只保證一人一鋪，不保證鋪位是否挨在一起

?今日行程：

火車抵達西寧，自由活動，轉乘青藏列車去拉薩

?溫馨提示：

火車票實名制 出票為準，因火車票網上提前 15 天就公開在售票，只保證一人一鋪，不保證鋪位是否挨在一起，如遇 出到軟臥客人需車站現補差價，也有可能分車分批次進藏，請客人予以配合。

?今日行程：

飛機/火車抵拉薩，敬獻潔白哈達送上最真摯的祝福迎接您，并送您至酒店辦理入住。

?溫馨提示：

1、當日避免劇烈運動，不要沐浴、多飲水勿暴食多休息

2、導游會提前通知您的行程，注意著裝，避免感冒

3、特別贈送：首晚提供制氧機，讓您高反無憂

?今日行程：

→ 酒店餐廳用完早餐出發，到達林芝唯一 5A 景區巴松措游覽（游覽時間為 90 分鐘），這是工布藏族人的“神湖” ，海拔 3480 米的高原上，一汪湖水靜臥在雪山懷抱，像被神靈遺忘的一塊翡翠。遠處可以看到湖心島，一座浮橋，連接兩個世界。

→ 在巴松措景區參加帆船游湖，乘專業帆船破浪而行，風推帆動，湖光山色盡收眼底。近距離觸摸巴松措的清澈湖水，仰望雪山巍峨，俯瞰碧波如鏡，太美都不足以形容。

→ 餐后前往巴松措度假酒店入住休息

?景點介紹：

巴松措：是林芝首個 5A 風景區，又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，湖面海拔 3480 米，是紅教的一處著名神湖和圣地。走過浮橋登上湖心島來到觀景臺，憑欄臨風，登高攬勝足以讓人陶醉其間。島上古老的錯宗工巴寺建于公元 13 世紀，是寧瑪派的著名寺院。

石鍋雞：石鍋雞可以說是西藏為數不多的美食菜品中讓人回味無窮的一道美食，石鍋雞主料是藏香雞，配料還有林芝的各種菌類、貝母、手掌參、天麻之類的藥材，非常滋補，而且做法非常講究。據當地人說石鍋雞最大的奧秘不在食材，而在燉雞用的墨脫石鍋（富含微量元素），燉出來的雞肉鮮嫩多汁，軟爛有彈性，咸香味美，湯汁中還有一股淡淡的藥材清香，味道非常鮮美，讓人贊不絕口。

?今日行程：

→ 酒店餐廳用完早餐出發游覽雅尼濕地，雪山融水在其間蜿蜒作畫，候鳥的翅膀劃過時，整片草甸都

跟著輕輕顫動。

→ 后車游雅魯藏布大峽谷——地球最后的秘境，與神山對話的深淵，這里是地球上最深、最險、最神秘的峽谷，劈開喜馬拉雅，怒濤奔涌，雪峰矗立，是探險家的終極夢想，也是朝圣者心中的“蓮花圣地”。

→ 隨后前往花海體驗傳統的騎馬射箭——馳騁花海 · 箭破長空，城市里規規矩矩，草原上就要策馬揚弓！

→ 觀景小火車沉浸式觀景，當車輪與鐵軌碰撞出清脆的節奏，窗外的風景開始流動——雪山、森林、花海、云海……像一場永不謝幕的 IMAX 自然電影，而你，是坐在 VIP 座席的旅人。

→ 晚餐后前往酒店休息（注：如遇民宿不能入住，改為林芝住宿）

?景點介紹：

雅尼濕地：林芝雅尼濕地景區是以苯日神山為軸心，以尼洋河與雅魯藏布江江河相匯共流一帶為半環狀水陸交錯型游線，以游覽尼洋河絕美風光，體驗西藏特色文化魅力的大型景區。隨后乘車，親密的擁抱高原深閨處的蜿蜒和俊美，從這里開始，拉開了雅魯藏布江大峽谷美麗的序幕。

雅魯藏布大峽谷：有“世界第一大峽谷”之稱，景區內高峰和峽谷幾千米的強烈地形反差。觀南迦巴瓦峰（海拔 7782 米），若有佛緣，可有幸一睹圣山真容。大峽谷之水，從固態的萬年冰雪到沸騰的溫泉。白云纏山腰，彩虹出林海，天地萬物都在清新潤澤中吐露生機陣陣。

?今日行程：

→ 酒店早餐后前往“千年古堡群”秀巴古堡游覽， 1600 年歷史的烽火臺群矗立在尼洋河畔

→ 后乘車前往藏家村落深入體驗，親歷藏民煙火，歡快的歌舞配上熱騰騰的酥油茶，一聲聲扎西德勒

——這才是活著的西藏

→ 乘車前往拉薩，途徑G318 最美拉林高速，開啟水上公路之行，穿梭在雪山峽谷間，車窗開啟攝像，風景自動播放，用每一幀都在打開自然的盲盒

→ 抵達拉薩品精品美食特色烤羊晚宴，后入住酒店休息

?景點介紹：

秀巴古堡：已有 1600 多年歷史，是西藏年代最古老、歷史最悠久、古堡群最密集、結構保存最完整的古堡群， 內設有整個西藏最大的轉經筒，整個古堡群是被一個方陣所環繞包圍的，給游客一種身臨古戰場的感覺，除此以外，你還能欣賞到西藏最大的轉經筒、格薩爾點將臺、經帆塔、藍孔雀等文化自然奇觀。

藏家村落：在這里觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達各種情感。走進藏家，品酥油茶、了解藏家民風民俗。

烤羊：青稞美酒醉四方，烤羊飄香候賓朋。烤羊，原是西藏傳統，選取青藏高原上土生土長的綿羊，皮肉之鮮嫩而脂肪少，一般在重大喜慶日子才擺于宴席之上。如今，烤羊已成為著名的藏式美食。

?今日行程：

→ 早餐后前往頓珠德勒唐卡博覽中心，當陽光穿透唐卡的剎那，都變成了能讓凡人看見的佛光。

→ 游覽三大圣湖羊卓雍措，海拔 4441米的高原上，一抹攝人心魄的藍絲帶，蜿蜒如緞帶纏繞群山。

→ 晚餐品精品美食牦牛肉湯鍋，后返回拉薩入住酒店

?景點介紹：

羊卓雍措：海拔 4441米，700 多平方公里，平均水深 30 多米，為杭州西湖的 70 倍，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體，修美如畫的風景讓人陶醉。驅車前往圣湖，和圣湖親密接觸，在《畫皮 2》的殺青地，感受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜。

頓珠德勒唐卡博覽中心：頓珠德勒唐卡博覽中心是西藏拉薩市一處重要的文化展示場所，專注于展示和傳播藏傳佛教藝術中的瑰寶——唐卡。唐卡是一種以佛教題材為主的繪畫藝術，具有濃厚的宗教和文化內涵，被譽為“藏文化的百科全書”。

牦牛肉湯鍋：是采用高原上的牦牛筒骨頭熬的湯底，味精、雞精、骨粉全不放，爐火慢熬將牦牛的營養牢牢鎖在濃湯里正式擼肉前喝上一碗湯潤潤胃，湯鍋中含有帶肉牦牛骨+黨參+當歸+枸杞+紅棗+蟲草花+蠶豆熬制而成。

?今日行程：

→ 酒店餐廳用完早餐出發開始今天的拉薩市內游，圓夢世界文化遺產——布達拉宮（布宮內游覽約1小時），此刻是屬于你的拉薩慢鏡頭

→ 前往藥王山觀景臺-50 圓人民幣背面拍攝地（游覽時間約 10 分鐘）這里是拉薩最經典的觀景臺，每一個舉起相機的人，都在復制信仰的構圖

→ 緊接著游覽入大昭寺參觀，藏傳佛教的終極圣地，跟隨人流順時針轉經，觸摸千年瑪尼輪，在釋迦牟尼殿前，看藏民將酥油燈一盞盞點亮，感受信仰如心跳般有力的脈動。

→ 隨后漫步有“圣路”回到酒店休息

?景點介紹：

布達拉宮：整座宮殿具有藏式風格，高 200 余米，外觀 13 層，實際只有 9 層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體。它坐落于拉薩市區的瑪布日山上，拉薩的中心位置。是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，里面奇珍異寶云集，深切的感受到藏傳佛教的魅力。

大昭寺：西藏最輝煌的一座最輝煌的吐蕃時期的建筑，寺內供奉有當年碎文成公主進藏的釋迦牟尼十二歲等身金塑佛像。大昭寺位于拉薩老城區中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造，寺廟最初稱“惹薩” ，后來惹薩又成為這座城市的名稱， 演化成當下的“拉薩”。

藥王山觀景臺：半山腰拍攝布達拉宮最好的角度，現在流通 50 元人民幣背面就在此拍攝，經常可見攝影愛好者扛著長槍短炮在此拍攝布達拉宮，來這里的游客可以帶上 50 元去打個卡。

?今日行程：

早餐后自由活動，地接旅行社根據游客的車次或航班時間，安排提前3小時送達車站/機場。游客乘坐由組團社定購的團隊車次/航班返回家鄉，結束難忘的西藏之旅。

?溫馨提示：

1.因為是散客拼團，游客可能來自不同的地區省市，故返程車次/航班均不一致，地接旅行社會根據每位游客不同的返程時間安排提前送站，請游客一定保持手機暢通，耐心等侯旅行社工作人員的聯系。

2.酒店的退房時間規定為中午 12:00 之前，需延長休息的游客請自行與酒店前臺了解情況，并請根據酒店的要求辦理退房手續。退房后可在酒店大廳等侯旅行社送站人員，大件行禮可寄存在酒店前臺，貴重物品請自行保管。

?今日行程：

火車抵達西寧，自由活動，轉乘列車返回內蒙古。

?今日行程：

抵達出發地，返回溫馨的家。

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?費用包含

·大交通：內蒙古—西寧—拉薩往返火車票硬臥（不保證鋪位不保證是否挨在一起）

特別提醒：抵達地為蘭州，進藏票為西寧，我社安排（蘭州—西寧為硬座火車票或汽車赴西寧）火車票實名制出票為準，因火車票網上提前 15 天就公開在售票，只保證一人一鋪，不保證鋪位是否挨在一起，如遇出到軟臥客人需車站現補差價，也有可能分車分批次進藏，請客人予以配合。

回飛、四飛游客從中轉地中轉，另補差價。

·用餐標準：早餐為酒店含早，6 早 10 正（其中有贈送石鍋雞、牦牛肉湯鍋、烤羊晚宴、大峽谷自助餐），正餐 40 元/人/餐，特色菜 50/人（絕不苛扣）。八菜一湯，十人一桌，以川菜為主，如有忌口者可自備食物。

·菜品標注：菜品應季節變化，適當調整菜品種類；

·景點說明：此價格為一價打包價，任何證件不再享受門票優惠；

·用車說明：當地旅游車，散拼接送+市內（5-29 座普通旅游車），車型根據此團人數而定。若客人自行放棄當日行程，車位費不予退還。

·接送說明：專業接送公司車輛拼車接送，若客人自行放棄當日行程，車位費不予退還；含納木措的行程：一日游為散拼，不含酒店接送。

·酒店說明：以確認件客人住宿標準為準；拉薩參考酒店：岷山寶頂酒店，吾思藏酒店，蔚徠酒店，德朋大酒店（原來豐緣酒店）， 日喀則大酒店，喜上酒店，圣瑞斯酒店，民族飯店，拉薩喬穆朗宗等同級酒店；林芝參考： 巴松措喜馬拉雅酒店，米林岷山彩門民宿或天宇藏秘、萬清堂、東辰錦輝、林芝岷山酒店、林芝印象酒店，林芝藏建元酒店，柏櫟薈舍酒店等同級酒店；米林彩門莊園民宿如遇旺季無法入住變更改為林芝酒店；

·時間標準：行程中所標注游覽順序，因天氣，路況，布達拉宮票等因素導游會根據實際情況作出適當調整；

·保險說明：含旅行社責任險，其他險種需自行購買；

·關于贈品：贈送紅景天、礦泉水、便捷式氧氣、藏裝拍照、網紅酸奶、騎馬射箭、環湖船游、觀景小火車；所有贈送項目不用不補退

·購物及自費說明：全程無自費，進店 1 個（唐卡博覽中心） +1 個景區購物店（藏家村落）；

?費用不含

1、單房差或加床。

2、因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因所引致的額外費用。

3、酒店押金、酒店內洗衣、理發、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費。

4、航空險、火車險、旅游人身意外保險 ，請自行購買。

5、地面服務費 (如出發機場接送服務、行李物品保管費、托運行李超重費等) 。

6、自由活動期間的餐食費和交通費。

7、因旅游者違約、自身過錯、自身疾病導致的人身財產損失而額外支付的費用。

8、因景區價格調整產生的門票差價。景區內耳麥、講解器等。

?【高原旅游主要事項】

1、西藏地區必須使用公民二代身份證件原件，其他證件無效。

2、本產品不接受外賓及臺灣同胞、澳門同胞，請諒解。

3、西藏地區火車站、機場均為管制區禁止拍照，接送人員不得入內，請到站外接送點集合。

4、年滿 65 歲以上的游客需簽署健康申明，謹慎入藏 ，年滿 70 周歲游客不建議進藏。

5、進藏攜帶物品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露的服裝。

6、高原反應 ：有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進藏旅游，不要帶著感冒進藏。進藏前請謹記“慢慢走，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。有需要的游客請提前備好防高原反應藥品，如紅景天、諾迪康等。

7、因長時間高原行車且翻越高山，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況；旅行社對此情況會迅速做出補救措施；請游客諒解及配合，做好心理準備。

8、如遇風雪(塌方、塞車)等不可抗拒的因素或人身有危險時，導游有義務提醒游客并有權更改行程，費用如有增減，多除少補。

9、當地居住著大量少數民族同胞，他們有自已的特殊的飲食習慣、宗教禁忌、請團友尊重當地風俗，未經過對方允許，請勿動其物品及拍照，特別注意 ！

10、應攜帶有關藥物及一些常備治病藥物，如創可貼、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等藥物。高原海拔高日照強烈紫外線高對眼睛有一定的傷害，請準備有效隔絕紫外線的太陽鏡，更應準備充足有效的抗水性防曬用品 ( 陰天也要涂抹) 、潤唇膏 ，同時配備清熱、解渴、滋潤的藥物或沖劑，如夏桑菊沖劑、板蘭根等，以免一時難以承受過于干燥低溫氣候因西藏特殊條件所致，絕

大部分的酒店與內地同級酒店相比，在硬件和軟件方面都要與內地有差距；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人員的服務意識相對比較淡薄、態度比較直率 ，請諒解；大部分酒店無空調，如需加被子可聯系前臺服務員。

11、此產品目的地為高原地區，參加此團游客請根據自身身體情況，酌情參加。進藏除了要保持良好的心態外，對于健康的身體并無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對于有嚴重的高血壓、心臟病、（支) 氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外 ，在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大 ，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。嚴重的高原反應，比如出現 ：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，聽取醫生的專業建議。如有必要，請盡快離開高原， 由于拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，并且無任何后遺癥。

?【西藏風土人情及特別提示】

?天氣情況

西藏地區早晚溫差有些大，早晚加衣，謹防受涼感冒。衣物選擇以方便加減，厚薄兼顧為主。

?高原日照

藏區地處高原，紫外線傷害比較嚴重，請大家做好防曬準備。隨身攜帶防曬霜、帽子、 圍巾、墨鏡等裝備。

?注意事項

在景區拍照 ( 比如 ：牛羊 ，瑪尼堆等)，要提前和藏族同胞講好價錢。

由于西藏氣候、路況特殊 ，全程限速行程時間較長 ，建議準備一些高熱量如巧克力、牛肉干等食品備用。隨身攜帶號身份證 ，沿路各個檢查站會隨時檢查。

因為西藏有自己的民俗民風 ，切記不要對藏族朋友不敬 ，一定要聽從導游安排。

?【為什么要來西藏】

拉薩 ，一個世俗的地方 ，卻坦然地洋溢著世俗的快樂 ！

是否有這樣一個夢 ，做一個虔誠的朝圣者 ，在那片潔白的雪域 ，聆聽千年凍土破裂的聲音。是否相信 ，有這么一種情牽引著你 ，去尋找輪回的前世今生。